为引导同学们积极应对考研压力，合理调控情绪，保持良好心态，11月22日下午，邀请了党委统战部耿艳副部长做客“歆心有约·聊吧”第二十八期活动。耿老师以“快乐学习，助力考研”为题与同学们展开深入交流。
活动初始，耿老师首先了解了同学们的基本情况，稍后，根据不同年级同学面临的考研困扰，耿老师一一进行分析和解答。针对低年级同学面对考研的迷茫和恐慌，耿老师指出大部分原因是同学对大学的规划还不够明晰，大家要明确大学不同阶段的任务要求，敢于接受挑战；在日常学习生活方面，要学会自我觉察，自我管理，养成健康良好的生活习惯，处理好人际关系，及时关注情绪状态。
在大三前期准备及后续备考中，首先要理解学习是一个由浅入深的过程，不要操之过急，前期要累积知识，培养专业素养；再者要学会利用资源，多方收集信息，勤学多问，还要多思考，多复盘，根据遗忘规律科学复习；在缓解焦虑和压力情绪方面，耿老师指出压力是无处不在的，考研中有压力是正常情况，要学会接纳压力，管理压力，并向同学们介绍了情绪ABC理论，引导同学们思考如何辩证看待压力，有效调节自身情绪。
耿老师耐心细致的讲解，生动有趣的案例，都让同学们对考研问题有了更深入的了解，对管理焦虑和压力情绪也有了新的理解和体悟。在大家的感谢声中本次活动圆满结束！
