Hi，亲爱的
最近气温变化异常
在及时做好保暖之余
我们也要注意自身的情绪健康
本期的推荐内容
希望能够为你我
灌注勇气的力量
让我们情绪不感冒
苏师云音乐丨同听一首歌
《try everything》
生活不如意事十之八九，但我们依然需要给自己勇气，鼓舞自己去尝试任何事，没有人可以贬低你自己，即便是你自己。
歌词节选
Birds don't just fly they fall down and get up
Nobody learns without getting it wrong
I won't give up
No I won't give in tilI l reach the end,
and then I'll start again
No I won't leave I wanna try everything
I wanna try even though I could fail
I won't give up no I won't give in till I reach the end,
and then I'll start again
No I won't leave I wanna try everything
I wanna try even though I could fail
《骑在银龙的背上》
我们终将经历风雨，但请不要妄自菲薄，我们每个人心底都有强大的力量，不要回避，张开翅膀，乘龙而去。歌词节选
飞べない雏たちみたいに
如同尚不能飞的幼雏
仆はこの非力を叹いている
我哀叹自己的力薄无能
わたボコリみたいな翼でも
即使只有结块尘埃般的羽翼
木の芽みたいな頼りない爪でも
即使爪子还柔弱如同树上的嫩芽
明日 仆は龙の足元へ
明天我将前往巨龙的脚下
崖を登り 呼ぶよ「さあ、行こうぜ」
攀上山崖 呼喊道:“喝！走吧！”
《借我》
一切所思所想所念所愿，都是勇气的源泉，关注此刻正在发生的，不沉溺于过往，也不寄托于未来，我们真正能汲取的，是回归当下真实的勇气。
歌词节选
借我十年
借我亡命天涯的勇敢
借我说得出口的旦旦誓言
借我孤绝如初见
借我不惧碾压的鲜活
借我生猛与莽撞不问明天
借我一束光照亮黯淡
借我笑颜灿烂如春天
借我杀死庸碌的情怀
借我纵容的悲怆与哭喊
借我怦然心动如往昔
借我安适的清晨与傍晚
苏师云悦读丨同看一本书
01
我们头脑里的导盲犬
它叫代蒙，是活在我们潜意识中的“导盲犬”。这只导盲犬，可以带我们探索那些虽然被遗忘、但仍旧左右着我们人生的心灵创伤。在我们的成长过程中，有很多你不愿意面对和提及的人和事，以及由这些人和事引发的强烈的情绪，会慢慢地藏进你的潜意识，左右着你的性情、喜好和选择，消耗着你的生命力。比如你很容易产生挫败感，甚至总是感觉活得很没劲，这很有可能就是生命力被过度消耗的表现。通过这本书，你可以与这些有生命的创伤进行直接的交流，伤痛将得以化解，心灵的变化和治愈也就悄然发生。你也终将走出眼前的困境，拥有一种和自己天性相符的人生。
02医治受伤的自信
自信是人生的重要基石，自信缺失将给人生带来巨大的失败和挫折感。自信缺失的根源通常在幼年时期就已形成，曾经一度被视为与生俱来、无法改变的“性格特征”。但作者通过数十年的医学实践证明，即便是年长的成人，依然可以审视、建立或重塑自信。本书介绍了诸多心理治疗方法，这些方法为世界各地的心理专家所广泛采用，其科学性和有效性都已被证实。在这个世界上，已有成千上万的人通过修复和重建自信，真实有效地改善并提高了人生品质。拥有自信将为我们带来真正的内心舒适和高质量的生活。在这个领域，一切皆有挽回与提升的可能！
03
恰如其分的自尊
当一个人没有自尊心，幸福无从谈起。当一个人总是怀疑自己，很难做出好决定。相反，自尊心太强，又会经常感到受伤。好在，这一切都是可以调整的。自尊并不是无法改变，通过这本书我们能够客观的了解到自己的自尊从何而来，以及我们应该如何学会维护和修补我们的自尊，这本书通过丰富真实的案例，大量名著片段的援引，让自尊的心理自助变得具体可行。
苏师云观影丨同看一场电影
01
《楚门的世界》
楚门是一个平凡得不能再平凡的人，除了一些有些稀奇的经历之外——初恋女友突然失踪、溺水身亡的父亲忽然似乎又出现在眼前，他曾经试图离开已生活多年的地方，却无人支持，所有人都告诉他不要去，人生的剧本似乎早已写好，自己只需要按部就班的完成，直到有一天解开疑团揭露残酷真相的楚门，依旧有勇气迈出那真实却未知的世界。
《忠犬八公的故事》
八公是一条谜一样的犬，因为没有人知道它从哪里来。教授帕克在小镇的火车站拣到一只走失的小狗，帕克一抱起这只小狗就再也放不下来。八公在帕克的呵护下慢慢长大，帕克上班时八公会一直把他送到车站，下班时八公也会早早便爬在车站等候。有一天，八公在帕克要上班时表现异常，居然玩起了以往从来不会的捡球游戏，八公的表现让帕克非常满意，可是就是在那天，帕克因病去世。帕克的妻子、女儿安迪及女婿迈克尔怀着无比沉痛的心情埋葬了帕克，可是不明就里的八公却依然每天傍晚五点准时守候在小站的门前，等待着主人归来……
03
《本杰明·巴顿奇事》
一个生下来就是80岁模样的怪胎，在时间的长河中逆水行舟，逐渐变得年轻，最后变成婴儿死在爱人的怀里...本杰明异于常人注定一生不凡，他像是一个跳出时代、跳出人群的人间观察者，默默接受一切，静静生活。只要是有意义的事情，再晚去做也都还有意义，做你想做的人，无论什么时候开始都不晚，只要你想，随时都可以开始。
