为帮助同学们在充满变数的时代中更好地调节情绪、增强心理韧性。近日，校学生心理健康教育与咨询中心特别邀请徐州生物工程职业技术学院路艳老师，作为苏师“歆心有约·聊吧”第四十二期嘉宾。路老师以“在不确定的时代，找回内心确定力量”为主题，通过生动有趣的互动和深入浅出的讲解，带领大家开启了一场温暖而富有启发性的心灵探索之旅。
活动伊始，路艳老师明确团体契约，强调保密、尊重、真诚、开放等原则，邀请同学们专注投入到活动中。通过“快乐传递”呼啦圈游戏，同学们在互动中打开身心；随后，大家用天气比喻近期心情，以身体动作演绎内心状态，加深自我觉察。随后，路艳老师为同学们分享了三大心理稳定基石，首先是“54321感官着陆法”，引导大家锚定当下、缓解焦虑；再者是“关注圈与影响圈”理论，将情绪聚焦可控之事；最后的“价值基石”冥想，帮助同学们探寻内心珍视的自我价值。活动尾声，路老师指导大家填写安心工具卡与7日安定计划，鼓励同学们制定具体行动方案，将学习到的调节方法运用到生活实践中。活动最后，同学们分享收获，纷纷表示对调节情绪、与自我相处有了更深入的理解。
此次活动不仅为同学们提供了心理支持，更助力大家在变化中构建内心的稳定力量，以积极心态面对学业与生活挑战。
