为帮助同学们掌握情绪管理技巧，提升心理健康水平，6月4日，校心理健康教育中心邀请徐州工程学院大学生心理中心卜梦瑾老师做客苏师“歆心有约·聊吧”第四十期活动，带领同学们共赴这场心灵之约。
活动伊始，卜梦瑾老师通过有趣的热身小游戏迅速拉近了与同学们的距离，随后详细介绍了OH卡牌的心理学原理，包括潜意识冰山理论、投射以及人文主义等概念。在OH卡体验活动中，学生们在尊重彼此隐私、关注完整性和时间的前提下，通过盲抽图卡和字卡，进行了自我链接与小组分享，深入探索了自己近期的情绪状态。
紧接着，卜老师针对学生们的发言内容，对不同事件引发的情绪状态进行了专业回应，并总结了实现提升自信、塑造个人风格、合理择友以及情绪觉察等方面的多种具体方法。特别是在情绪调节方面，她引入了情绪ABC理论，强调决定情绪反应的是对事件的态度而非事件本身，鼓励同学们通过改变非理性想法来调节情绪。
活动尾声，卜梦瑾老师鼓励每位同学勇敢地拥抱自己的情绪，积极寻求心理支持，发挥情绪的正向作用，共同绘制一幅幅属于自己、属于未来的心灵成长画卷。
此次“歆心有约·聊吧”活动，不仅为同学们提供了一次深刻的心灵洗礼，更为同学们点亮了“情绪管理“的明灯，引领他们在成长的道路上以更加从容、自信的姿态，迎接每一个挑战，拥抱每一份美好！
